你好！大約有一個月的夏季！以及我到目前為止一直在爆炸。你？ 在我的夏天應該列出之前 – 我希望在Amour廣告下分享這個LIL，因為我只是從中挖出了地獄。 我最新的視頻 非正統的書以及Netflix評估 書籍和Netflix系列的評論 – 非正統。出色的聽 – 書籍，播客以及視覺家庭娛樂評估系列。 更多視頻 0秒的7分鐘28秒 接下來 我得到了COVID-19測試 […]
Author: xekb
我最喜歡的馬拉松視頻
我出生並撫養了一個南加州女孩。鑑於這一點，我無法處理天氣。我在雨中像瘋子一樣開車。 62度時，我穿厚厚的派克大衣，圍巾和靴子。我很高興天氣變化是溫和的或較小的。 但是，當我意識到今天早上下雨了，昨天我已經跳過了跑步，我有點興奮。我知道61度並不是那麼瘋狂，但是在雨中跑步會讓我感到很糟糕。 我的最新視頻 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 跑步者五個下半身練習！在家裡嘗試這種快速的力量鍛煉，以便您的腿，臀部和臀部。無需設備。 臀大橋 驢踢 – 替代方面 翻司殼 – 替代方面 在RuneAtrePeat.com上獲取更多信息 更多視頻 […]
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到晚餐時間！
在餐桌上度過了幾次寒冷的晚餐之後，我宣布晚餐時間為晚餐時間。他理解的方法是他應該何時成為房子的時候，也可以理解我什麼時候要吃晚餐，並可以相應地計劃我的零食。我認為在3點和下午4點之間是我下午小吃的最佳時機，所以我渴望晚餐。你有晚餐時間嗎？我以前從未有過一個，但是我們正在嘗試整個棚屋的婚姻，就像我們想一起吃晚餐嗎？到底有多可愛。 在情況下，您想知道我下班回家時的樣子……我試圖與Buddy討論我看起來好像是從散步來的房子 – 當我回家時不工作。這是因為我從漂亮的衣服上修改了衣服，並穿著步行衣服為我的“通勤”房子？ 我最新的視頻 馬拉松訓練第4天 馬拉松培訓日記4日檢查 更多視頻 0秒的1分鐘21秒 接下來 如何為跑步者進行下半身鍛煉 03:09 居住 00:00 08:21 […]
告訴我你的胸部……汗水：運動胸罩擦傷以及馬拉松跑步。
今天我們談論的是Chafing，尤其是運動胸罩Chafing。這裡有一些有關如何防止擦傷以及最佳運動胸罩的信息。但是，每個身體和胸部套件都不同，因此請對您的建議發表評論！ 上週，我從讀者/跑步者那裡收到了這封電子郵件，並從字面上感受到了她的痛苦。 我的最新視頻 我一天吃的東西 – 跑步版 我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐，午餐，晚餐以及小吃以及小費。 更多視頻 0秒的14分26秒 接下來 Covid 19抗體測試 05:19 居住 00:00 […]
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跑步者的十大網站
這是跑步者17個最佳網站的列表（是的，自從新更新以來，它已超過10個）。查看此網站的整合，列出了全國各地參加的所有比賽，培訓計劃，跑步教練網站，跑步雜誌等等。 如果您有一個想法要添加到列表中，請將其留在評論中。 我認為您可能很忙於趕上您昨天拖延的所有工作（我是唯一一個星期一用來在學校或工作中趕上朋友的人嗎？！）超過10個運行的網站，當RER惹惱您時，您可以使用這些網站來“浪費”您的時間。 跑步者的17個最佳網站 更新了最佳運行網站，博客，註冊，培訓，想法以及更多的列表 – 網站以協助您達到運行目標。我添加了新的網站，並將它們列入類別，以幫助您更快地發現所需的東西。 在此列表上運行網站類別： 競賽註冊以及提供網站的競賽 運行組網站 運行教練網站 運行想法和信息 運行博客 運轉的齒輪 種族日曆，提供的種族以及種族註冊網站： […]
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開始，停止，保留
參加我的一門營養課程，我們正在學習幫助人們（和您自己）以健康的方式減輕體重。我真的很喜歡這種技術是現實的。昨天我讀到有關Start，停下來和保留的信息。這是您確定要啟動的例程，要停止的例程，以及要保留的一個例程。我認為幾週後，您可以在開始，停止和保留的新例程上進行構建？ 我開始的第一周，停下來，保持： 我最新的視頻 然後她走了 – 書評 好聽 – 書籍和播客評論系列 然後，她離開了麗莎·傑維爾（Lisa Jewell） – 可在Audible，Amazon或Books出售的任何地方購買。 “那她走了”，好聽嗎？這是我的評論！ 有關更多評論，鏈接和建議，請查看RuneAtrePeat.com […]
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我在早上跑步的AB工作
，我在床上飲用咖啡並在醒來幾分鐘的同時，飲冰咖啡並檢查電子郵件。然後，當我的身體仍然睡著和冷時，我走出了門。 我最新的視頻 運行建議在Covid19爆發期間保持健康 在冠狀病毒爆發期間運行建議以保持健康。您可以在家庭訂單期間跑到外面嗎？這是一個指針，可以幫助您避免觸摸臉… 更多視頻 0秒2分25秒 接下來 馬拉松訓練第5天 04:34 居住 00:00 08:21 02:25 但是我應該將其加熱一點 – […]
我今天下午5點在黑暗中散步
。當時太黑了。那讓我不幸嗎？ 但是，這種新的格蘭諾拉麥麥片讓我開心嗎？實際上有點快樂。自我注意：不應像米飯般的米飯那樣從盒子里或從穀物碗裡吃掉少量的格蘭諾拉麥片。是格蘭諾拉麥片。 我的最新視頻 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在運行之前或之後站起來。快速有關5鍛煉動作的教程，以獲得強大的核心以及難以平衡。 更多視頻 0秒4分31秒 接下來 面膜跑步或在戶外行走 07:15 居住 00:00 08:21 04:31 我的另一個下午小吃是蘋果和令人難以置信的草。我只是在喝草的第二天，但是我真的感覺很好！ […]