（但我沒有在冰沙中失去耳環） 你好你好！我完全忘了在周日的娛樂日填寫您。我只是想在我忘記並及時參加無肉星期一之前分享我的鷹嘴豆泥玉米餅食譜。 我最新的視頻 8月6日的播客回顧 這是一個新視頻，昨天收聽了3個播客的快速回顧。 播客回顧： 戲劇俱樂部 – 2018年4月關於莫妮卡·萊溫斯基（Monica Lewinsky）的情節和2018年7月關於約克·弗吉（York Fergie）的柯南·奧布賴恩（Conan O’Brien）和公爵夫人（Duchess）的情節。有趣的東西！ 早晨吐司播客 – 今天的關於熱門話題在內的情節，包括e！新聞宣布該節目將被完全取消（最近的泰晤士報已切換一點，但現在已經結束了）。 […]
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8種蔬菜
的美味方法是您吃的蔬菜比應有的少。 而且您並不孤單：十分之一的美國人中有九個努力每天加入建議的三份蔬菜。 您知道它們對您的表現如何 – fresh產品中載有維生素，礦物質，纖維和令人難以置信的植物營養素（植物化學物質），而您簡單地彈出藥丸就無法獲得。 但是，即使晚餐是一天中最常見的素食量最常見的飯菜，也在努力提供所需的食物。 那麼，為什麼蔬菜不經常降落在盤子上呢？ 有了一生的需求，您很有可能只有更少的時間來準備它們 – 這是真的，所有的洗滌，切碎，切碎和切片可能是一件繁瑣的事情。 但是現在該停止根據一頓飯來滿足您所有的營養需求，然後開始從“側面沙拉”盒中思考。 這裡有8種簡單（可口的！）方法，可以將更多大自然母親的寶石偷偷融入您的日常飲食中。 1.冰沙 通過添加幾個深色綠葉蔬菜（如羽衣甘藍或菠菜），使您的早晨冰沙增加維生素。 2個蛋 […]
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您應該每天散步
的7個原因 看起來很簡單，對嗎？ 我的意思是，走路到底有多挑戰？ 只要您記得，您就已經這樣做了。 即使談論這件事，每天的步行會真正實現什麼？ 好吧，實際上很多。 不相信我嗎？ 繼續閱讀。 這是寒冷，困難的事實。 您不需要綁紮踢腳，也不需要開始購買以了解健康和健康福利。 實際上，漫長的一天后，您可能正在尋找平靜的漫步。 如果您想體驗一些令人難以置信的好處，請留出很長時間的日常散步。 這是七個原因。 1.促進健康的體重 您不需要進行持續數小時以及購買數小時的日常散步，以查看任何類型的福利。 […]
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佛羅里達州將“職業體育”分配為必要的服務
專家體育，以及許多其他行業，都關閉了他們的大門，以使與COVID-19的全球大流行有關的曲線弄平了曲線。 然而，佛羅里達州政府現在已經打開了大門，使特定的運動能夠在其指定為“基本服務”中恢復運營。 在2020年4月9日的備忘錄中，ESPN最初是由ESPN報導的，Desantis州長向不同的組織提供了免於該州臨時緊急關閉的臨時關閉，包括一些體育活動。 特別是購買列表“專業體育……與全國觀眾”提供了這些活動“不向公眾開放”。 該語言足夠廣泛，只要他們有“民族觀眾”，就基本上所有的職業運動都涵蓋了所有的職業運動。 有趣的是，買入只會與體育的“員工”說話，不要“獨立承包商”免稅。 政府對“基本服務”的初步清單確實列出了不同種類的獨立承包商。 前提是，要考慮戰鬥人員對獨立承包商的戰鬥人員的規範是對戰鬥促銷是否可以根據目前的措辭來利用這種豁免的問題。 完整的買入如下： 廣告 分享這個： 推特 Facebook 像這樣： 喜歡加載… […]
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12種最佳和最差的食物可以幫助燃燒體內脂肪
快速減少體內脂肪，您不能僅僅專注於熱量攝入量和大量營養素比率。 您需要計劃用餐，以便可以決定必須吃什麼以及何時飲食。 要快速減少體內脂肪，您需要以最適合燃燒脂肪的比例消耗碳水化合物，脂肪和蛋白質。 您以特殊方式吃這些食物也至關重要。 12種燃燒脂肪的理想食物 創建的營養計劃是任何尋求開始減肥或肌肉建設方案的人的必要條件。 您每天食用的食物將影響您的健身效果，甚至比您的鍛煉效果更大。 您的飲食控制著大約75％的肌肉建設或脂肪損失計劃。 在本文中，我將通過使用快速燃燒脂肪的最佳食物來展示設計健康飲食計劃的最佳方法。 在以下內容中描述的是十二種迅速燃燒脂肪的頂級食物，並將其納入飲食中。 1）在快速燃燒脂肪的食物中首先是瘦紅肉。 作為高質量蛋白質的供應，瘦紅肉有助於人體建立瘦肌肉組織，從而增加脂肪減少。 富含鋅，B族維生素和肌酸，像牛lo蛋白這樣的瘦肉使身體可以鍛煉肌肉並在鍛煉之間更快地恢復。 2）在快速燃燒脂肪的食物清單上是無皮膚的火雞和雞胸肉。 由於沒有皮膚的火雞和雞胸肉，幾乎沒有脂肪，而且還沒有脂肪和防腐劑，因此它們為建立肌肉和促進脂肪減少的必需營養素提供了必需的營養。 […]
內華達州揭示了本週“打巴掌戰”
的更多細節，內華達州體育委員會綠色點燃了“打巴掌戰鬥”的新戰斗奇觀。簡而言之，競爭對手允許自己在不利用防守來避免影響的情況下拍打自己的頭部。 我參與的慈善組織Rose Gracie of Bigging Foundation率領戰鬥體育方面的各種值得注意的健康與安全計劃，他與內華達州體育委員會聯繫，詢問了有關此“防禦性”競爭的健康和安全協議。 副檢察長喬爾·貝克（Joel Bekker）回答，分享以下監管細節： 在不違反任何機密信息的情況下，我可以向您保證，諮詢了有執照的醫生，並諮詢了與手無寸鐵的戰鬥運動員合作的知識和經驗，以確保與所有其他受監管的無武裝戰鬥運動一樣，在內華達州的所有其他受監管的武裝戰鬥運動都可以安全地進行，並儘可能安全地進行。最高目標是所有參與者的健康和安全性。考慮到這一點，委員會要求任何希望舉辦一場活動的組織，以競賽或一場拍擊的展覽，以表明所有參與者所有參與者都會提交以下預測試醫療，並且不能參加比賽，除非受監督醫生清除：（1）在第一次參加參與者參加的日曆年的比賽日期之前的30天之前，血液計數和醫療檢查結果不早於30天未感染人類免疫缺陷病毒或肝炎病毒； （2）在第一次比賽的日期之前，至少在參與者計劃參加比賽的日期至少在日曆年之前，由持牌醫師進行的身體檢查，（3）至少在前7天之前進行了膨脹的眼科評估參與者計劃參加比賽並且在日曆年有益的第一場比賽的日期，（4）在比賽之前的1年內進行了1年的腦磁共振成像掃描以及（5）攜帶的大腦磁共振血管造影在比賽之前的1年內進行神經檢查檢查。女參與者應提供適當測試的結果，不遲於比賽日期前的10天，表明自己沒有懷孕。到位：（i）監督醫師和另一位醫師或有執照的醫師助理，（ii）緊急醫療技術人員（3）和救護車（3），（iii）縫合線和（iv）至少一項本地醫療機構安排。以上協議符合目前用於專業混合武術的那些協議，因此，在當前可能的最高水平上。Furthermore，在回合期間要求打擊競爭對手在其比賽中佩戴防護裝備，包括牙齒/膠水和棉耳填充，另外，得分目標區域有意排除頭部和臉部的眼睛，鼻子，下巴，脖子和寺廟區域。該地區以外的罷工被認為是犯規的，並且通過減少罷工積分而灰心。最後，所有比賽都將在防守競爭對手背後有“捕手”或“發現”，以確保擊中競爭對手不會遭受重大地位，尤其是他們的頭部。競爭對手在面部和頭上被對手的身體的任何部位擊中，這是固有的危險，偶爾會受到傷害。由於這種固有的危險，這項運動被認為是無武裝的戰鬥，因此應受委員會的監管。這將保證將遵循所有前進前的醫療和安全協議，以減少受傷的機會，並將手頭上的適當醫務人員（包括救護車運輸和EMT船員）診斷和治療確實出現的傷害。 規範有害事件可以使事情更安全。沒有人爭論。 但是，值得一看的戰鬥運動和一巴掌作戰之間存在著根本的區別。戰鬥運動要求運動員為自己辯護。當他們無法結束時。另一方面，打擊打架，要求參與者根本不要為自己辯護。唯一允許的法律目標是頭部帶來高腦損傷潛力。這就是NSAC忽略的基本批評。 廣告 分享這個： 推特 […]
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培訓師可以對獲得CTE的戰士負責嗎？
慢性創傷性腦病（“ CTE”）是與重複的頭部外傷有關的殘酷，退化性和無法治癒的腦部疾病。 該疾病的病例通常與所有接觸運動有關，混合武術也不例外，穩步增長的已知病例列表。 如果您是一名戰鬥運動教練，並且您的運動員會發展CTE，並且可以證明您的訓練方法扮演角色，您是否應承擔法律責任嗎？ 該分析將與管轄權和管轄權的不同之處並基於某些事實有所不同，但是沒有理由鑑於正確的事實模式是答案不可能是肯定的。 培訓師應歸功於他們的運動員。 他們必須採取負擔得起的步驟來為他們的任務做好準備，並註意不需要的傷害不是培訓過程的一部分。 除了潛在的死亡，腦損傷和慢性變體之外，像CTE一樣是您可能暴露於戰鬥機的最大傷害。 如果您是培訓師，並且不熟悉此功能，請立即開始。 一些快速的研究將向您表明里程很重要（點擊次數和暴露命中的年限）。 這裡有一些簡短的文章，僅適用於初學者： 研究表明里程與大腦健康有關並接觸運動時的里程很重要 CDC發現里程是發展慢性創傷性腦病的“最大風險因素” 研究 – […]
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《馬欄醫師協會》發布腦震盪管理共識聲明
最近，《英國運動醫學雜誌》發表了一份由馬戲團醫師協會撰寫的共識聲明，希望標準化暫停，搶斷，並返回體育運動的慣例 運動員遭受腦震盪。 完整的紙可以在這裡找到。 ARP建議以下內容： 停賽和腦震盪管理 如果戰鬥機在回合期間表現出腦震蕩的跡象，則應停止戰鬥。 這些跡象包括但不限於頭痛，混亂，模糊/雙視，噁心/嘔吐和平衡/步態問題（方框2）。 如果一名戰鬥運動運動員維持次要的TKO擊中頭部，建議他或她至少停止比賽至少30天。 還建議戰鬥機也不要陪伴30天。 如果一名戰鬥運動運動員維持一名KO，而無需擊中頭部，則建議他或她在比賽中暫停至少60天。 還建議戰鬥機也不要陪伴60天。 如果一名戰鬥運動運動員維持了一個KO，其次是Sectent to to The […]