今天早上很冷，所以我砸了耳朵/頭帶，使耳朵保持溫暖。但是，我的手凍結了！我需要快速的手套。
馬拉松訓練：我今天早上已經離開了，無法理解我期望的速度工作（而且我沒有感覺到）。因此，我只是選擇在8:30的速度嘗試6英里。好吧，我沒有跑得那麼快，但是我在52:35跑了6英里！我對此感到滿意！
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早餐 – 今天早上我準備了一個為燕麥準備的罐子！因為我一直在購買大型Costco PB，所以通常不像我從另一家商店購買典型尺寸的罐子那樣出現。我利用1/2c燕麥，豆漿，水；整個成熟的納米，南瓜派香料，鹽，上面放著穀物。太好了。但是，我需要更長的勺子！當我看到時，我可能需要服用媽媽的一隻長甜點嗎？
這是我的一周：
星期一：6英里，工作，撰寫自由文章
星期二：跨火車，工作
星期三：速度工作，真正的工作
星期四：6英里，上班，飛往加利福尼亞的飛機！！！
星期五，星期六 – 與家人，好朋友和我的動物一起出去玩！！！
星期日 – 紅眼般的飛屋。
星期一 – 凌晨6點回到醫學博士，本從機場接我，去上班。這會很粗糙，但值得！
我喜歡閱讀有關您的趨勢飲食嘗試的嘗試。感謝我們現在都在健康的生活方式計劃上嗎？保持！
跑步新聞：
一名23歲的巴爾的摩馬拉松賽跑了，後來去世了。
芝加哥馬拉松亞軍將要等到他贏得瑪麗結婚，但是改變了主意？
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