中，您可能會理解的3個健康選擇，以防止快餐店，帶有直通車的窗戶，油膩的漢堡以及薯條以及大量的含糖飲料。 然而，那些模糊了預煮餡餅和靜坐菜單之間的界線。 快速休閒餐廳提供定制的咖啡，糕點，三明治，沙拉以及穀物碗，以便在旅途中忙碌。 當您度過一個瘋狂的一周，以及您想要的一切都是快速而健康的事情時，這似乎是新鮮的選擇。 但是，在您加入櫃檯之前，請問自己 – 這些選擇真的更健康嗎？ 不幸的是，一項新的研究表明，快速餐的卡路里比快速食品高，每個人的熱量均高640次。 這並不小 – 640卡路里是一頓整體餐！
故事的寓意：快速食物或快速休閒，餐廳票價很少健康。 無論您在何處，您都必須關注偷偷摸摸的成分以及多餘的卡路里。 但是，在某些情況下，您必須在跑步時吃飯。 您可以在快速休閒餐廳做出三個明智的選擇，以供您所有的收藏夾。
購買燕麥片和新鮮水果，而不是南瓜香料拿鐵咖啡和糕點。 咖啡連鎖店都是關於那些令人驚嘆的季節性飲料的 – 您會喜歡獨角獸和火花嗎？ 但是，無論一周的味道如何，它都將是糖漿，而且如果您拿起糕點，請準備好糖（更不用說脂肪）。 開始新的一天的更好方法是使用蛋白質，全穀物和新鮮水果。 購買普通的，非脂肪的拿鐵咖啡以及香蕉，或者更好的是，一杯燕麥片以及新鮮水果的一面。
如果您要訂購湯或沙拉，請防止奶油和偷偷摸摸的食材。 湯和薩拉德景點聽起來很新鮮！ 但是，如果每種湯，奶酪和培根都撒在每種沙拉上，以及在每個Sando上撒上蛋黃醬，您就會理解真實的故事。 詢問您的訂單要做什麼，並專注於乾淨的蔬菜以及瘦肉蛋白質。 礦物湯或環保沙拉配烤家禽通常是安全的選擇。 而且是的，您可以用麵包得到它！ 只需確保它是全粒。
選擇一個Beany Salad碗，而不是一個非常有墨西哥捲餅的碗。 肉不含抗生素都沒關係！ 如果是脂肪，鹹的，以及大規模的部分，那些carnitas不支持您的健康 – 那是在加入酸奶油和奶酪之前。 好消息是，許多墨西哥捲餅的地方讓您選擇和選擇。 要求一個碗，上面有一勺糙米和黑豆，然後加上許多新鮮的蔬菜。 哎呀，您想要鱷梨調味醬！ 鱷梨是一種很棒的健康脂肪。 只需確保它是幾湯匙，而不是大量的。
此信息僅用於學術目的，也不旨在替代醫學診斷或治療。 您不應該使用此信息來診斷或治療健康和健康問題或狀況。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的身體健康狀態之前，請務必與醫生聯繫。
貝基·達菲特（Becky Duffett）
貝基·達菲特（Becky Duffett）是Fitbit的營養編輯，也是對飲食充滿熱情的生活作家。 她曾是Williams-Sonoma食譜編輯，又是舊金山烹飪學校的畢業生，她編輯了數十本食譜以及眾多食譜。 City Living將她變成了一個旋轉的癮君子，但她仍然寧願騎馬。 她住在舊金山最可愛的社區，週末在農貿市場上度過，試圖在麵包店閱讀，並為朋友烤大餐。