你好！我喜歡一個好的杯子食譜，這是對法國吐司的健康看法。在杯子裡享用美味佳餚中的蛋白質和穀物組合非常容易。而且，如果您有點花哨，可以將其帶上澆頭的凹口。
使用全麥麵包和蛋清製成一個充滿美味蛋白質和全穀物的杯子，以使您保持飽滿。再加上堅果或堅果黃油以提供健康的脂肪，您會用非常快速的早餐或小吃為您帶來加油。
我最新的視頻
在我們是陌生人評論之前
在我們成為Renee Carlino Book Review的陌生人之前。
音頻書籍的快速思考和建議。故事，敘述者，審查等等，還有更多的聆聽系列。
更多視頻
0秒的9分鐘42秒
接下來
美國泥土書評
12:07
居住
00:00
08:21
09:42
AllWhites®100％液體蛋清是一種方便，無脂肪，無膽固醇和低熱量的瘦蛋白來源 – 最適合為您提供每天所需的能量。
超級簡單的早餐，杯子裡有一些成分！
在杯子食譜中健康的法式吐司
打印食譜
杯子裡健康的法式吐司
我喜歡一個好的杯子食譜，這是對法國吐司的健康看法。在杯子裡享用美味佳餚中的蛋白質和穀物組合非常容易。而且，如果您有點花哨，可以將其帶上澆頭的凹口。
準備時間
2分鐘
煮時間
2-4分鐘
服務
原料
1/2杯蛋清
2 TB。牛奶
1包糖或甜葉菊
1/2茶匙肉桂
1/8茶匙香草提取物
2片全麥麵包
1/2杯香蕉
準備時間
2分鐘
煮時間
2-4分鐘
服務
原料
1/2杯蛋清
2 TB。牛奶
1包糖或甜葉菊
1/2茶匙肉桂
1/8茶匙香草提取物
2片全麥麵包
1/2杯香蕉
指示
方向：將香蕉和麵包切成咬大小的碎片。
將剩餘的成分混合在一起。
用不粘烹飪噴霧劑噴杯。
將麵包和香蕉放在杯子中 – 分層，因此均勻分散。將蛋清混合物倒在麵包上。微波爐1分鐘。混合。再次微波爐再持續1-2分鐘或直到設置為止。靜置幾分鐘。 （小心，杯子會很熱。）
上面放上楓糖漿，PB，酸奶，香蕉，堅果……無論您想要什麼！
食譜筆記
*小心。烹飪後，杯子會很熱。在觸摸之前讓它令人驚奇。
分享此食譜
*贈品關閉*
給孩子的贈品
如果您讓孩子負責一周的烹飪，我將為您提供一場精彩的比賽！
輸入以贏得27件孩子的烹飪套裝！
*廚師Kit贈品關閉。*
您最喜歡的法國吐司澆頭是什麼？
給我發送工作簿
節省
分享很關心！
分享
鳴叫
別針
分享
郵件
分享
繼續選擇這些：
健康的早餐建議以及為什麼奶酪板是最好的
健康的早餐建議以及為什麼奶酪板是最好的
提出的建議使健康的早餐快速。如何製作奶酪板。真正的加利福尼亞牛奶食譜和有關健康死亡的建議
巧克力片曲奇麵團過夜燕麥食譜
巧克力片曲奇麵團過夜燕麥食譜
巧克力片曲奇麵團過夜燕麥食譜。這種非常簡單可口的燕麥早餐很快就可以了
如何製作更好的穀物 – 健康的早餐技巧！
如何製作更好的穀物 – 健康的早餐技巧！
如何製作一碗更健康的穀物。做一個對您有益的快餐早餐，並讓您飽滿，直到與TH午餐
簡易早餐烤土豆食譜
簡易早餐烤土豆食譜
簡單的早餐烤土豆食譜土豆是一種美味，營養豐富的蔬菜，也是為您的WO加油的絕佳選擇
淺哈希棕色砂鍋食譜 – 對經典的更新
淺哈希棕色砂鍋食譜 – 對經典的更新
淺懸式砂鍋食譜。 Pototoes是跑步者的絕妙燃料，此食譜是一種快速早餐，可以幫助燃料
5種酸奶的快速健康的冰沙食譜（無需蛋白質粉）
5種酸奶的快速健康的冰沙食譜（無需蛋白質粉）
酸奶的冰沙食譜一周。 5個健康的冰沙食譜蛋白質含有酸奶無蛋白粉粉準備
shareaholic
。